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「筋トレ」と「ダビデとゴリアテ」と日本スポーツ界と…

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筋トレと「ダビデとゴリアテ」と 

Number(ナンバー)925号 スポーツ 嫌われる勇気 (Sports Graphic Number(スポーツ・グラフィック ナンバー))

Number(ナンバー)925号 スポーツ 嫌われる勇気 (Sports Graphic Number(スポーツ・グラフィック ナンバー))

リオ五輪で歴史的勝利をおさめた7人制ラグビーから見る「ダビデとゴリアテ」

リオ五輪から採用された7人制ラグビー。
日本代表は圧倒的不利な状況の中、4位という輝かしい成績を残しました。
初戦で優勝候補ニュージーランド「オールブラックス」を破り、ケニアやフランスなど強豪国を見事撃破しました。

リオ五輪の前年でのラグビーワールドカップでは南アフリカを破るという大金星をあげ、世界を驚愕させた日本ラグビーが世界最強のオールブラックスを倒しまたもジャイアント・キリングを起こしのです。

NZ地元紙が日本戦を「オールブラックスは深刻な永遠の傷を負った」と報道

7人制ラグビーとは、1チーム7人、7分ハーフの計14分の試合です。
フィールドの広さは15人制ラグビーと同じ(サッカーとほぼ同じ)で、一人の攻守範囲はとても広く、試合後は選手がもだえ苦しむほど凄まじい運動量になります。
バレーボールやサッカーにも、ビーチバレーやフットサルといった少人数でフィールドも小さくし行う競技はありますが、7人制ラグビーは人数以外はほぼすべて同じです。

15人制を山や谷を超え岩を登り何時間も走り続けるトレイルランニングと例えるなら、7人制は短距離走、もしくは8分ほどで走りきる3000メートル障害や十種競技といえるでしょう。
同じラグビーといえども、トレランが得意だからといって短距離が得意とは限らないように、7人制と15人制ではラグビーというルールはほぼ同じでも求められる身体能力は大きく異なります。

日本では7人制ラグビーの普及が遅れ、15人制ラグビーを主軸として7人制ラグビーを兼任する場合がほとんどです。
世界では15人制と7人制で分業が進み、それぞれのプロフェッショナルが生まれる中、日本は大きな遅れをとった状態で挑んだリオオリンピックでした。

日本代表が躍進するとは関係者含めファンの大部分はまったく思いもしていなかったのが実状です。
そんな状況の中でも選手やコーチたちは徹底的に準備し、世界一と言われるハードワークをこなし、緻密な戦略を練り、個に頼らない組織戦術を確立し、勝利をもぎ取る確固たる自信を作り上げリオ五輪に挑みました。

確固たる自信を作り上げた過程はラグビーだけでなく他のスポーツや組織論にも共通し、神話の「ダビデとゴリアテ」にも繋がる重要なファクターがあるのです。
現状の圧倒的な不利な状況も、視点を変えることで大きな好転につながることがあるのです。

個でなく組織で

15人制は組織の力、7人制は個の能力と言われます。
7人制は一人が受け持つ攻守の範囲が広いので、個のスピードやパワーといった能力が発揮しやすく、パワー、スピード、体格などフィジカルで優っているチームが断然有利というのが常識でした。

フィジカルの強いチームにフィジカル勝負で挑んでも到底太刀打ちできません。
フィジカルを徹底的に鍛えても、体重100kgを軽く超え、50mを6秒前半で走る選手がわんさかいる海外勢にはフィジカルでは勝負にはなりません。
さらに技術も一段も二段も高いのです。
7人制ラグビーがオリンピック競技になったことで、世界各国で国の威信をかけた強化に拍車がかかり、日本と世界の差は天と地ほど離れてしまいました。

「日本人はスピードがあり、器用で、スタミナがある」、などといった迷信は世界と戦うときに何の意味も持たないのです。
そんな日本人の優位性など微塵もありません。

優位性といえば「生真面目で空気を読み従順」であり、その生真面目さや従順さが日本人の強みにも弱みにもなるのです。
個人技や身体能力の勝負と思われていた7人制に対し、固定概念に縛られず、世界一と言われるハードワークに誰一人文句を言わず、徹底した戦略と組織力を武器にし見事結果を残しました。

勝てないが簡単には負けないフィジカルを土台に

海外勢の強靭な肉体に真っ向勝負できないからといってフィジカルトレーニングを避けるわけではなく、フィジカルを徹底的に鍛え、フィジカルで勝負はしないが簡単には負けない土台を作ることで、はじめて技術や組織、戦術を駆使して勝負ができます。

日本人が好きな「柔よく剛を制す」や根性や気合などの精神論。
水を飲むのは根性が足りない、筋肉は重く邪魔で使えないといった筋トレ不要論などの非科学的運動論。
世界とのフィジカル差は広がり、日々進化する科学的トレーニングを取り入れる海外勢に手も足も出なくなってしまったのが日本のスポーツ界でした。

15人制ラグビー日本代表はエディー・ジョーンズのもと、徹底的な肉体改造を行い早朝からの筋トレ、夜も筋トレでフィジカルを世界水準に引き上げました。
日本代表はトップ選手から選出されたにもかかわらず、日本代表はフィジカル強化を徹底的に行なったのです。
それほど日本人の体格は世界基準には程遠かったのです。

もともと体格が大きくない日本人が体を大きくし、なおかつスピードと持久力を増すということは至難の業で、日本スポーツ界では筋肥大とスピード、持久力は相反し、共存はできずどれかを犠牲にしないといけないと考えてきました。
圧倒的な体格差を埋めるためのフィジカルトレーニングより、技術を磨くことに重きを置いてきたのです。

しかしラグビ日本代表はエディー・ジョーンズのもと、筋肉増量と体重増量をしたうえでスピードアップ、心肺持久力全てを強化し、世界と太刀打ちできるようになりました。
エディー・ジョーンズが提唱した「Japan way」は、日本ラグビー界に一気にそして深く浸透し、さらに強度の高いフィジカル強化がアチラコチラで行われるようになりました。
フィジカルで負けていないからこそ、そのフィジカルを土台に技術と戦略を遂行できるのです。

昨今どの競技でもようやく筋トレを本格的に導入し始めました。
ラグビー界では筋トレ指導に、使えない筋肉と揶揄されがちなボディビルダーに指導を仰ぐことが多くあります。
彼らは体を使う(運動競技の)プロなのではなく、筋肉をいかに効率的につけ、脂肪を極限まで減らすかという「筋肥大&脂肪減のプロフェッショナル」なのです。

全日本柔道連盟の井上康生監督も、筋トレにボディビルダーを登用しました。
いままで独自でやっていた特殊な筋トレ(マシンに柔道着を着せて引いたり…etc)を見直し、徹底的に基本に忠実な筋トレをさせ、筋トレの本来の目的である筋肥大を追求しまし、それに加え世界中の格闘技を学び選手に体験させました。

古きにだけ固執せず、新たなものはどんどん取り入れていく。
武道精神は守りながらも、アスリートととしての科学的進化を追求しました。
日本柔道の確かな技術を、強靭な肉体でフィジカルでも叩ける肉体へと昇華させました。
フィジカル的に不利でも、フィジカルである程度戦えれば、技術力をより活かせる。
まさに「ダビデとゴリアテ」思想で日本柔道界は蘇りました。

もう日本人がフィジカルを言い訳に負けることは許されないのです。

「ダビデとゴリアテ」

逆転! 強敵や逆境に勝てる秘密
逆転! 強敵や逆境に勝てる秘密

日本ラグビー界に限らず、フィジカル要素が強い競技はいつでも「ダビデとゴリアテ」状態です。
「ダビデとゴリアテ」は、羊飼いの少年ダビデが布切れと小石だけで、鉄の槍を持った巨人兵士ゴリアテを倒した神話です。
味方でさえも誰一人としてダビデがゴリアテに勝てるとは思っていませんでした。
ダビデは王様が鎧や武器を提供すると提案してもそれを断り、羊飼いの仕事で使う投石だけを持ち、動きの遅い巨人のこめかみに瞬く間に小石の一撃を喰らわせてなぎ倒し、その首をはね勝利しました。

日本スポーツ界には「「ダビデとゴリアテ」の状況に似た環境がとても多くあります。
また「ダビデとゴリアテ」の状況はスポーツだけでなくビジネスや日常生活でも多く遭遇することがあるはずです。
一見、誰もが端から諦めてしまいそうな圧倒的に不利に思える状況でも、客観的に分析し的確に対処すれば不利な状況を好転できることも決して少なくありません。

既成概念にとらわれず、物事を客観的に見て、考え、不利を有利に、短所を長所に、そしておそれず実行する勇気。
これこそが日本のスポーツ界だけにとどまらず、さまざまな局面を打開する「ダビデとゴリアテ」思想なのです。
Number(ナンバー)925号 スポーツ 嫌われる勇気 (Sports Graphic Number(スポーツ・グラフィック ナンバー))

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嵐「櫻井翔」、弟「櫻井修」、V6「岡田准一」、他にも「高橋克典」、「舘ひろし」、さらに「桐谷美玲」や「高嶋彩」も あの天才IPS山中教授も 彼らがラグビーにハマる訳

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ラグビーが知られ始めた切っ掛けは?

近頃、ラグビーという言葉を耳にしたり、テレビで目にする機会が増えきたと感じたことはないでしょうか。

ラグビーが育てるかしこいからだ

ラグビーが育てるかしこいからだ

切っ掛けの一つとして「アメトーーク!」でラグビー芸人の特集が放送されたことでした。
ケンドーコバヤシや中川家、ジャルジャルなどの芸人が出演し軽快なラグビートークを繰り広げました。

日本ではラグビーはあまり馴染みのないスポーツかもしれませんが、実は芸能人には多くのラグビー経験者がいるのです。

芸能人のラグビー経験者

以下は芸能人や著名人のラグビー経験者です。

・伊原剛志(1963生・俳優)・・・中学時代ラグビー部副将、負けっぱなしだったと

・岩沢厚治(1976生・フォークデュオゆず)・・・神奈川県立富岡高校でSH。「威風堂々」作詞・作曲

・岡田准一(アイドル・V6)・・・中学校時代ラグビー部でSH。骨折した先輩がタックルマシーンに座っているのを見て・・・

・金子 茂(1967生・日本テレビアナ)・・・東京大学ラグビー部

・桐谷美玲(1989生・モデル女優)・・・千葉県の高校ラグビー部のマネージャー

・くりぃむしちゅう上田晋也(1970)・有田鉄平(1971)・・・二人とも熊本県立済々黌高校ラグビー部。

・小杉竜一(1973生・お笑い・ブラックマヨネーズ)・・・京都府立桂高校ラグビー部。

・斉藤一美(1968生・文化放送アナウンサー)・・・早稲田実業高~早稲田大学ラグビー部

・桜井 翔(1982生・アイドル嵐)・・・慶應義塾幼稚舎でラグビー部。

・山王丸和恵(1971生・元日本テレビアナ)・・・筑波大学ラグビー部でマネージャー

・ジェリー藤尾(1940生・俳優)・・・専修大学付属京王高校ラグビー部。オールドファンの間ではジャパンを目指せたハードタックラーと

・瀬川 亮(1978生・俳優)・・・日大藤沢高校ラグビー部。(神奈川県代表)

・大門正明(1949生・俳優)・・・早稲田大学ラグビー部

・高島 彩(1979生・フジテレビアナ)・・・成蹊高校ラグビー部でマネージャー

・高橋克典(1964生・俳優)・・・青山学院高校ラグビー部でWTB

・高橋光臣(1982生・俳優)・・・中学~啓光学園~東洋大学でラグビー部

・舘ひろし(1950生・俳優)・・・愛知県立千種高校ラグビー部主将。

・デビット伊東(1966生・俳優・実業家)・・・埼玉県立狭山高校ラグビー部。

・中川家(1970・1972生・兄弟漫才)・・・兄弟とも高校時代ラグビー部。兄・剛は守口東高校で府大会決勝進出

・なべやかん(1970生・タレント)・・・成城学園高校でラグビー部

・平田満(1953生・俳優)・・・愛知県立時習館高校ラグビー部主将

・水原恵理(1976生・テレ東京アナ)・・・世田谷レディース

・村田雄浩(1960生・俳優)・・・埼玉県立三郷高校一期生でラグビー部立ち上げ、主将

・古谷一行(1944生・俳優)・・・都立板橋高校~中央大学でラグビー部

・降谷建志(バンド・ドラゴンアッシュ)・・・青山学院高校ラグビー部

・マイク眞木(1944生・歌手)・・・青山学院中学~高校でラグビー部

・誠 直也(1948生・俳優)・・・福岡電波高校ラグビー部で68年全国優勝

・山口智充(1969生・お笑いタレント)・・・小学校の時、四条畷?のラグビースクール

・山城新伍(1938生・俳優)・・・京都府立山城高校ラグビー部

・渡辺美里(1966生・歌手)・・・都立松原高校ラグビー部でマネージャー

出典:こんなブログ ( ラグビー ) – 楕円の転がり、心の転がり・・・ – Yahoo!ブログ

こんなにもラグビー経験者が芸能界にいます。
アイドルからお笑い芸人、俳優、そして高嶋彩や桐谷美玲はラグビー部のマネージャーをやっていました。
最近は女子の中でもラグビー人気が徐々にでてきているのです。
それは観戦だけにとどまらず、プレーヤーとしても広がりを見せています。
ラグビーガールズ 楕円球に恋して
ラグビーガールズ 楕円球に恋して

他にも内館牧子や世界の指揮者・小澤征爾、橋下徹、野坂昭如など著名人にもラグビー経験者が多くいます。

慶應義塾大学ラグビー部にあの大人気アイドルの弟が

爆発的にラグビーを広めた切っ掛けは以下のニュースが取り上げられてからです。

櫻井翔の弟・修がオール早慶明ラグビーに先発出場
櫻井翔の弟・修がオール早慶明ラグビーに先発出場
出典:ニッカンスポーツ・コム日刊スポーツ

慶大・櫻井修 公式戦デビュー 3分でトライ演出

慶大・櫻井修 公式戦デビュー 3分でトライ演出
出典:ニッカンスポーツ・コム日刊スポーツ

【ラグビー】慶大の櫻井翔・弟、公式戦初先発も負傷交代
出典:ニッカンスポーツ・コム日刊スポーツ

嵐・櫻井翔の弟である櫻井修が慶應義塾大学ラグビー部に所属しており、そして試合に出場したことがニュースになり一気に話題になりました。
櫻井翔自身も慶應義塾幼稚舎でラグビーを経験したいたそうですが、幼稚舎だけで終わったようです。
しかし弟は大学でもラグビーをやっており、さらにはレギュラーに選ばれるほどの実力の持ち主だそうです。
幼稚舎から中学、高校とラグビーを続け、大学でレギュラーをつかみとった超努力家と言えるでしょう。
写真でもはっきりとわかる太い腕、たくましい太ももを見ただけでもどれだけ過酷なトレーニングを積んでいるか一目瞭然です。

部員数150人前後の中、15あるポジションの中からレギュラーを取ることは至難の業です。
櫻井修のポジションは9番でスクラムハーフと言います。
前線で球の争奪戦を繰り広げる8名のFW(フォワード)と、相手をパスやキック、ステップでに抜き去り得点を取る役割(トライ)のBK(バックス)との間で、FWが体を張って出した球をBKにさばく重要なポジションです。
求められるスキルは、無尽蔵のスタミナ、どんな状況でも素早く正確にパスできる能力、FWをコントロールする判断力、カバーディフェンスなど高い危機認知能力などです。小柄な選手が多いポジションでもあります。
一般的に部員に最低限求められる能力は、ベンチプレス体重1.5倍、スクワット体重2倍です。
大柄な選手が多いラグビー選手でこの数字は大変です。体重80kgであればベンチプレスは120kgも挙げられなくてはなりません。

兄の櫻井翔も試合観戦にときどき来ているようで、ラグビーの人気に火がつく起爆剤になるかもしれません。

【最強スポーツ】全てのポジションに求められるこの基本能力 体重100kg超、体脂肪10%前後、ベンチプレス1.5倍、スクワット2倍、1000m走3分30秒前後 このスポーツとは一体!?でも書きましたが、ラグビー日本代表に求められる身体能力は尋常ではありません。
以下の表がラグビー日本代表に求められる能力です。

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体重100kg以上を求められ、体脂肪は10%前後、この体重でベンチプレス体重×1.5倍、スクワット体重×2倍です。
こんなに巨漢のうえ、持久走では1000m3分30秒です。
もちろんこの数字は日本トップレベルの選手に求められる能力です。
しかし大学や社会人のトップチームはこの水準を意識してトレーニングをしているでしょう。

ラグビーを知るには、下記の本がお勧めです。
ラグビー選手の泣ける話を紹介した本で、スポーツの話で感動したい人にもうってつけです。
仲間を信じて――ラグビーが教えてくれたもの (岩波ジュニア新書)
仲間を信じて――ラグビーが教えてくれたもの (岩波ジュニア新書)

以下の本もおすすめです。
自称「日本一オーラのない監督」が書いた本です。
経験も才能もなく、常に挫折と向き合い、それを乗り越えた監督の話です。
ラグビーに限らず、物事が上手くいってない人、なんで自分ばかりこんな状況になるのかと打ちひしがれてしまっている人にも最高の本になるでしょう。
挫折と挑戦 (YA心の友だちシリーズ)
挫折と挑戦 (YA心の友だちシリーズ)

ラグビーがメディアに露出し始めた本当の理由

なぜラグビーが最近少しずつメディアに露出し始めたかというと、今年2015が4年一度の「ラグビーワールドカップ」がイギリスで開催されるということと2019年にアジア地区ではじめて開催される日本ラグビーワールドカップのためです。
そしてリオオリンピックからラグビー7人制がオリンピック競技として採用され、2020年東京オリンピックでメダルを獲得するためにもラグビー界は男女ともに力を入れているのです。

動画でラグビーの魅力を味わおう

▼2015年イギリスラグビーワールドカッププロモーションPV

▼2015年日本ラグビーワールドカッププロモーションPV

▼世界最強のオールブラック、試合前の威嚇の舞「ハカ」でフランス代表と一触即発

▼オールブラック、今度はハカでウェールズ代表と一触即発

櫻井翔に近づきたい人も、櫻井修を見たい人も、最強の男になりたい人も、純粋なラグビー好きもみんなで日本ラグビーワールドカップを盛り上げていきましょう。
そのためには今年のイギリスラグビーワールドカップがとても重要です。

ラグビーってあのヘルメット被って、防具つけてやるやつでしょ?と思った人は漫画でラグビーを身近に感じてみましょう。
防具をつけているのはアメリカンフットボール、アメフトです。
[まとめ買い] All Out!!
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また山下真司の代表作、スクールウォーズを観てみるのもいいでしょう。
泣き虫先生の7年戦争 スクール・ウォーズ(1) [DVD]
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今年の2015年イギリスでのラグビーワールドカップを皮切りに2019年日本ラグビーワールドカップ、そして2020年東京オリンピックでのラグビー7人制とラグビーの大会が目白押しです。
ラグビーは世界三大スポーツと言われ、FIFAワールドカップ、夏のオリンピックと並んでラグビーワールドカップが挙げられます。
日本でもどんどん盛り上がっていくことは間違いないでしょう。
そこにどう有名人が絡んでいくのかも楽しみの一つになっていくでしょう。

オリンピックの国立競技場問題、エンブレム盗用問題、日本開催ラグビーワールドカップ会場問題など問題は山積ですが、ただひとつ言えることは選手は必死で努力を積み重ねています。それを微塵もムダにしないような大会を是非開催してほしいものです。

ラグビーW杯イングランド大会を楽しもう 4年後の日本大会に向けて
ラグビーW杯イングランド大会を楽しもう 4年後の日本大会に向けて

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