部分痩せの真実
DVD付 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！(ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)
部分痩せダイエット
テレビや雑誌で頻繁に見かける「部分痩せダイエット」。
お腹や腰周り、二の腕の気になるたるみ、一刻も早く解消したいと願う人は数知れず。
しかし結論から言うと、部分痩せはできません。
脂肪が減る原理を知っていれば部分痩せができないと理解できます。
脂肪は酸素を使ってエネルギー源として燃焼されます。
揺らしてもさすっても揉んでも脂肪は減りもしないし移動もしません。
太っていて二の腕だけ痩せている人がいるでしょうか。
お腹の周りに脂肪がたっぷりなのに、お尻が引き締まっている人などいるでしょうか。
このような人が誰一人としていないのが、部分痩せの真実を如実に表しています。
食事制限でアンダーカロリーにしても、運動で脂肪燃焼させても、脂肪は体全体か消費されます。
もちろん内臓脂肪や皮下脂肪、また部位によって脂肪燃焼は変わってきますが、意図的にある部分だけ特定に痩せさせることはできません。
例え100回腹筋をしても、1000回スクワットをしてもお腹や太ももから部分痩せすることありません。
また腹筋をいくら鍛えても、その上の脂肪が減らない限りシックス・パックは現れません。
お相撲さんのお腹が割れていないのは分厚い皮下脂肪のせいであり、決して腹筋がないからではありません。
彼らは皮下脂肪の下にすごい筋肉の鎧を身にまとっているのです。
こんなダイエット器具で何百回腹筋をやってもシックス・パックは現れません。
数千回もやっていれば消費カロリーも増え痩せはじめるかもしれんませんが、時間対効果は恐ろしく悪いでしょう。
30分走ったほうが効果的でしょう。
10分でも効果的かもしれません。
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痩せるには王道の道しかない
ある特定の部分だけ痩せているのは余りに不自然です。
太っている人は全体がまんべんなく太っており、痩せている人は全体的に痩せています。
常識です。
しかし肉体改造の面で言えば、筋トレをして二の腕や腹筋、お尻を引き締める効果はあります。
またしっかり筋トレをして筋肥大を狙えば、理想のボディメイクも可能です。
男性ならたくましい腕、分厚い胸板、丸みを帯びた肩、盛り上がったシックス・パック、馬のような脚。
女性なら上がったヒップ、引き締まった二の腕、くびれ。
特定の部位の脂肪を減らすことはできませんが、特定の部位の筋肉を鍛え上げることはできます。
もし本当に部分痩せをしたいのであれば、脂肪吸引しか今は手立てがありません。
部分やせなど常識的に考えて明らかにおかしいこともテレビや雑誌で大々的に宣伝すると信じてしまう人は大勢います。
大勢いるので次々とまがい物のダイエット商品が発売され、フィットネス業界の鴨が大量に捕獲されるのです。
サウナスーツや腹筋マシン、小顔ローラー、電気パットなど今にも消費者庁から是正勧告が入りそうな商品が山のように出回り、ネギを背負ったカモたちがこれでもかというくらい鴨にされるのです。
楽な道はありません。
参照：日経ビジネス お腹や二の腕の“部分やせ”、本当にできる？
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