【体重158kgの力士の初速が短距離王者ボルトより速い!?】力士とデブの違いとは

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力士の体を知れば脂肪がわかる

大相撲知れば知るほど
大相撲知れば知るほど

相撲は神事

力士は怪力の太った人、と思っている人が大多数ではないでしょうか。
巨体に脂肪がたっぷりついた姿はまさに力士の象徴です。

相撲の成り立ちは娯楽や趣味の意味合いが強いスポーツとは違い、もともと相撲は神前で行われる神道の宗教儀式、神事でした。
四股や力士に赤子を抱っこしてもらうこと、手形などは、無病息災や五穀豊穣などをもたらすと言われている神事なのです。
横綱は全ての力士の象徴となり、「神の依り代」となります。
綱を巻く横綱は、神が宿る夫婦岩やご神木に巻く綱と同じ意味合いなのです。
これを「注連縄(しめなわ)を張る」といいます。

厳密に言うと力士は競技の成績だけを競うアスリートとは異なるのです。
だからこそ礼儀や作法など品格をより厳正に求められるのです。
「神の依り代」がガッツポーズをしたり、ダメ押しをしたり、立会に変化を良しとしないのは、相撲はスポーツではなく神事という前提があるからです。

力士とおデブタレントは同じデブなのか

力士の特徴であるふくよかな体型は世間一般の肥満者となにが同じで何が違うのでしょうか。
それとも同じおデブさんには変わりないでしょうか。

力士になるには新弟子検査があります。
幾度となく変更されていますが、現在は中学卒業から23歳まで167cm、67kg以上の体格が必要となっています。
昔の新弟子基準は成人男性より大きく重く誰でもなれるわけではなく、ある程度体系的に選抜された人間だけが力士の門をくぐることができましたが、今では成人男性平均は171cm、71kgなので、平均より体系的が小さくても力士になれるのです。

これで頭にシリコンを入れなくても、殴ってもらいたんこぶを作る必要も減ったのではないでしょうか。
(※現在は安全面でシリコンは禁止)

力士は日々厳しい稽古をし、脂肪の下には凄まじい筋骨隆々の肉体があります。
アスリート界でも最強クラスの筋肉量でしょう。

稽古を朝から晩までしているにも関わらず、なぜ彼らはあんなに太っているのか疑問に思う人もいるでしょう。
その謎は脂肪に隠されています。
一般の肥満者と力士との肉体の違いは、脂肪の正体にありました。

以下は幕内力士の平均的な体格です。

・身長186.3cm
・平均体重161.2kg
・平均体脂肪率32.5%
・平均体脂肪量52.9kg
・平均徐脂肪体重108.3kg

一般人の平均身長171cm、体重60kg後半、体脂肪率17〜22%より圧倒的に大きな体格です。
ではおデブタレントと言われる芸能人はどうでしょうか。

・伊集院光    身長183cm、体重125kg、体脂肪率36.3%
・石塚英彦    身長175cm、体重125kg、体脂肪率44.9%
・松村邦洋    身長164cm、体重最大140kg、体脂肪率45.1%
・森公美子    身長163cm、体重97.8kg、体脂肪率53.4%
・渡辺直美    身長158cm、体重100kg、体脂肪率50%
・マツコ・デラックス身長178cm、体重最大150kg
・彦摩呂     身長172cm、体重102kg
※執筆時点

注目すべきは体脂肪率で、力士の平均体重は一番重いマツコ・デラックスよりも重く他のおデブタレントと比べても40kg前後も重いのです。
体脂肪率では、ここに記しているおデブタレントは平均で40%台半ばですが、力士は32%と低くなっています。
芸人よりも体重が40kgも重いのに体脂肪率は低いのです。
これは一体何を意味しているのでしょうか。
キーワードは「除脂肪体重」です。

150kgの身体をボルトより速く動かす力士の脂肪の下には強靭な筋肉が

除脂肪体重とは体重のうち体脂肪を除いた筋肉や骨、内臓などの総量のことです。
体重と体脂肪率から計算すると脂肪の重さは伊集院光45kg、石塚英彦56kg、松村邦洋63kgです。

一方、平均からみた力士の脂肪量は52kgで、脂肪を差し引いた除脂肪体重が100kg以上もあるのです。
力士は鋼のような筋骨隆々の肉体の上に脂肪をたくさんつけているため、より大きな体に見えるのです。

事実かどうかは別にして力士が格闘技で一番強いと噂される理由は、圧倒的な筋肉量と鎧の役割もある厚い脂肪、その巨漢から目にも留まらぬ速さで襲いかかる立会があるからでしょう。

中京大の湯浅景元教授によれば身長192cm、体重158kgの横綱白鵬の立会スピードは毎秒4mで、ウサイン・ボルトはが毎秒4.01mで初速だけみれば白鵬のほうが速いのです。
白鳳の次が千代の富士の毎秒3.9mです。
150kgもある巨体を一瞬にして加速させる筋力はまさに最強ではないでしょうか。

「力士の皮下脂肪」、「一般人の内臓脂肪」

脂肪は体に溜まるとき中性脂肪となります。
中性脂肪を図に表すと下図のようになります。
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食べ物などで摂った油脂類が肝臓を通して脂肪酸になります。
脂肪酸が3つグリセリンと結合すると中性脂肪になり、皮下脂肪と内臓脂肪に蓄えられます。
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「皮下脂肪」は定期預金、「内臓脂肪」は普通預金というイメージです。
定期預金はお金を入出しにくく、普通預金は入出しやすい。
これは「皮下脂肪」と「内臓脂肪」の関係と同じなのです。
一般的に男性はエネルギーをすぐ使えるように内臓脂肪が多く、女性は出産などのためにしっかり蓄えられる皮下脂肪が多くなっています。
力士は普通預金の「内蔵脂肪」が少なく定期預金の「皮下脂肪」が多いのです。

「内臓脂肪」は生活習慣病の大きな原因です。
糖尿病、高血圧、高脂血症、動脈硬化などの原因となり脳梗塞や心筋梗塞の死亡率にも深く関係しています。
一般人と比べれば遥かに脂肪が多い力士が現役中に一般の肥満者よりは肥満により疾病にかかりにくいのは内臓脂肪が関係しています。

力士の1日のカロリー摂取量は4000〜5000kcalと言われています。
朝食を食べず昼まで稽古をし、昼食で大量に食べ昼寝をします。
朝食を抜いたことで血糖値は低くなっており、昼の食事でインスリンが一気に分泌され大量の脂肪が溜め込まれるのです。
昼寝後、夕方まで稽古をし大量に摂取したエネルギーを消費します。
それゆえ分解速度が早い内臓脂肪はたまりにくいのです。

新弟子のシャバの脂落とし

力士は新弟子のときに「シャバの脂落とし」をします。
これは新弟子になり厳しい稽古でどんどん痩せていき余計な脂肪が減少する状態です。
そして数年ほどで筋肉、脂肪とも大幅に増量し、力士らしい体格になっていきます。

序ノ口、序二段、三段目と体脂肪もどんどん増えていきますが、それより上の段になると逆に体脂肪は少なくなる傾向にあります。
より激しい稽古と自己管理ができているものだけが上位に立てるのです。

体脂肪率をみると横綱の白鵬関は25%、日馬富士は23%と一般の男性より少し多いくらいなのです。
あれほど大きな体から考えると驚愕の体脂肪率です。
彼らの体脂肪率が10%前後になったらボディビルダー並みの凄まじい筋肉隆々の肉体が表れるはずです。

NHK大相撲ジャーナル2016年10月号
NHK大相撲ジャーナル2016年10月号

ちなみに体脂肪率が最も低い力士は、幕下力士の隆の山関で8.7%だそうです。
一方、もっとも体脂肪率が高いのは魁聖関の38,9%(身長195cm 体重188kg)となっています。
(※執筆時点)

まとめ

力士はあんなに大きく、脂肪たっぷりついているのに実は肥満ではなく、肥満者特有の疾病にもかかりにくい。
ということはありません。

力士の多くは極度の肥満で、肥満に寄る疾病を患っている力士も決して少なくありません。
死因も心疾患の割合が一般人より多く、これは肥満のためであると言われています。
寿命も10歳ほど一般人より短くなっています。

しかもこれらの調査は、現役の力士を引退後も追跡した結果です。
途中で力士を辞めて多くの力士は対象外で、それらを含めると、さらに疾病に割合は上がり平均寿命は短くなるかもしれません。

過体重は万病のもとなのです。
プロレスラーや格闘技重量級、またラグビーやアメフトなど身体を大きくすることがパフォーマンス向上に繋がっていくアスリートは、せめて競技を引退したらしっかり脂肪を落とし、過体重は避けましょう。
たとえ過体重でも除脂肪体重が重いのなら問題はありません。

相撲業界も、管理栄養士を各部屋に配置し、力士の肉体作りはじめ、健康管理も担っていくべきです。
相撲の強さは明らかに体重と比例します。
そのためまずは兎にも角にも太らせて身体を大きくする必要があります。
そして少なくない力士が病気になり、寿命を縮めます。
まさに命を削って相撲を取っているのです。
しかし超肥満体型の力士は、一般肥満者よりも健康的であることは間違いないようです。

とにもかくにも彼らが健康を維持しつつ相撲を取れる日は来るのでしょうか。
「神の依り代」である力士、いつまでも健康で長生きしてほしいものです。

ちなみに力士出身で100歳を越えた人は一人もいないそうです。
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参照資料
大相撲力士の体格の経年的分析
相撲力の健康と生命調査
大相撲力士のメディカルチェック
相撲力士の死亡率とその要因について
相撲力士の体力的科学研究
力士の食と健康及び理想の力士像に関する研究

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